Gestion des émotions : autorisez-vous à pleurer !

A chaque épreuve de la vie que nous traversons, nous devons savoir gérer nos émotions. Il est important de les contrôler et les maîtriser. Certaines personnes vont jusqu’à les nier ou à les refouler. Cependant, cela affecte notre organisme. On doit parfois se laisser aller, exprimer ce qu’on ressent au fond de nous. Qu’il s’agisse […]

Anxiété et baisse de moral : soulagez-vous avec les huiles essentielles

Lorsqu’on a un mal de tête, on a tendance à se ruer vers les comprimés. Même pour une douleur au ventre, c’est le premier réflexe que l’on adopte. Or, il existe d’autres manières de se soulager la douleur. L’aromathérapie en fait partie. Décrites comme des méthodes peu conventionnelles, les huiles essentielles peuvent guérir plusieurs maladies. Les cas les […]

Alimentation : les antioxydants sont bons pour le moral

Il est vrai que la pratique d’une activité physique contribue à améliorer la santé d’une personne. Toutefois, le sport ne suffit pas à garantir votre bien-être. En effet, vous devez aussi manger d’une manière équilibre. Privilégiez surtout les aliments riches en antioxydant. Grâce à la lecture de cet article, vous allez découvrir les points importants […]

Alimentation : bien choisir ses graisses pour préserver son moral

Stress, fatigue chronique, déprime, système immunitaire affaibli… Et s’il suffisait d’optimiser certains de vos apports pour vous redonner le sourire ? C’est également dans l’assiette que se joue la santé mentale. Parmi les différents piliers de l’alimentation du bonheur, il y a les bonnes graisses qui tonifient naturellement le cerveau. Les lipides au service du bon fonctionnement du système […]

Quels sont les aliments qui boostent votre cerveau ?

Tout comme notre organisme, notre cerveau a besoin de certains nutriments pour pouvoir fonctionner avec efficacité. De plus, c’est l’un des organes le plus importants du corps humain. Ainsi, quand les aliments n’arrivent pas à subvenir à ses besoins, certains symptômes désagréables et maladies graves peuvent survenir…

Comment maintenir une bonne santé mentale ?

La santé mentale fait partie de l’état de santé en général. Ainsi, il est aussi important de prendre soin de sa santé physique que de sa santé mentale. Mais quelles sont les attitudes à adopter pour maintenir une bonne santé mentale ? Nous allons vous donner quelques astuces et conseils pour profiter d’un bien être […]

La santé mentale, c’est quoi ?

La santé mentale est une composante de la santé générale. Plusieurs éléments peuvent l’influencer : les facteurs biologiques, les facteurs personnels, l’environnement intérieur et extérieur… Mais qu’est ce qu’on entend exactement par santé mentale et maladie mentale ? Et est-il possible de maintenir une bonne santé mentale ?